ZenLab'Nniversaire

Matinée : L’Exploration des Sens (9h - 12h30)

​

Un voyage à travers les éléments en immersion totale.

​

Cercle d’ouverture (9h - 9h30) avec Marie

• Rituel d’ancrage collectif pour ouvrir la journée en conscience.

• Présentation de la symbolique des éléments et du passage.

​

Air & Eau – Envol et fluidité (9h30 - 11h)

• Sophrologie dans les hamacs avec Laure G (25 min) : un temps de connexion au souffle et aux sensations.

• Yoga aérien avec Laure Riobe (40 min) : légèreté, transitions, liberté dans l’espace.

• Sonothérapie avec Carole (25 min) : immersion sonore, ondulation, lâcher-prise.

 

Feu – Mouvement et libération (11h - 12h)

• Pilates aérien avec Laurie : activer le feu intérieur, transformer par le mouvement.

 

Clôture de la matinée pour celles et ceux qui repartent.

​

Pause déjeuner (12h - 13h30) - L’Instant de Partage

• Auberge espagnole : chacun·e apporte de quoi grignoter.

• Un moment convivial pour échanger, découvrir les intervenant·es, créer des liens.

​

Après-midi : Le Rituel du Passage (14h - 17h30)

 

Une montée énergétique suivie d’une intégration profonde.
 

Terre – Introspection et ancrage (14h - 14h45)

• Sophrologie avec Laure G : recentrage, visualisation, écoute intérieure.

 

Eau & Feu – Expansion et transformation (14h45 - 16h15)

• Bain sonore avec Carole (45 min) : une plongée vibratoire pour nettoyer, fluidifier, guérir.

• Pilates Flow avec Laurie (45 min) : faire circuler l’énergie, activer la puissance du corps en mouvement.

 

Ether – Retour à l’équilibre (16h15 - 17h)

• Vinyasa Slow avec Marie : une séquence douce, fluide et consciente pour intégrer les énergies de la journée.

​

Clôture et célébration (17h - 17h30)

• Rituel d’intention pour poser ses aspirations pour l’année à venir

• Toast final et échanges pour clôturer cette journée magique​