Sophrologie à L’Union (Toulouse) au ZenLab Cocon
PROGRAMME SÉRÉNITÉ
Retrouver ton équilibre, une séance à la fois.
🌸 Le point de départ
Tu gères tout, tout le temps.
Le travail, la maison, la famille… Tu veux bien faire, tu veux être à la hauteur, mais parfois ton corps dit stop : fatigue, tensions, sommeil perturbé, mental en boucle.
Tu te dis souvent “je devrais lâcher prise”, sans vraiment savoir comment faire.
Je le sais, parce que j’ai accompagné depuis 4 ans des femmes salariées et entrepreneuses qui vivaient exactement la même chose.
Et ensemble, on a trouvé un chemin vers plus de calme, de clarté et de légèreté.
C’est ce chemin que je t’invite à suivre à ton rythme, avec la méthode SÉRÉNITÉ.
Une méthode progressive et bienveillante
Le Programme SÉRÉNITÉ est un accompagnement individuel que j’ai créé au fil de plus de 4 ans de pratique auprès de femmes actives.
Il ne s’agit pas de tout changer dans ta vie, mais de retrouver ton équilibre intérieur pas à pas.
Chaque séance te permet de mieux comprendre ton fonctionnement, de libérer les tensions, et de retrouver confiance et énergie.
Entre chaque rendez-vous, je te propose un outil de suivi personnalisé pour t’aider à observer ta progression et devenir autonome dans ton bien-être.
Ce parcours se fait à ton rythme, sans pression ni durée imposée.
Le seul prérequis : avoir envie d’avancer.
Une méthode en plusieurs dimensions
SÉRÉNITÉ, c’est une approche douce et complète :
S
Souffler
(Ré)Apprendre à respirer
N
Nourrir
Cultiver l’énergie et la bienveillance
É
Écouter son corps
Reconnecter à ses sensations
I
Intentionner
Donner du sens à ton évolution
R
Relâcher
Détendre le corps et l’esprit
T
Transformer
Intégrer le changement dans ton quotidien
É
Équilibrer
Revenir à un rythme juste
É
(S') Épanouir
Retrouver la joie et la stabilité
Les bénéfices que tu peux en attendre
🌙 Un mental apaisé et un sommeil plus réparateur
💛 Une meilleure gestion du stress et des émotions
💬 Une relation plus douce avec toi-même et ton entourage
🧘 Une reconnexion à ton corps et à ton souffle
🌸 Une énergie plus stable et une sensation de clarté intérieure
Modalités et tarifs
Cet accompagnement se fait eu ZenLab à L’Union (près de Toulouse) ou en visio, selon ta préférence.
💶 Tarifs :
-
60 € la première séance (bilan et mise en place du suivi)
-
50 € les séances suivantes
Certaines mutuelles prennent en charge la sophrologie, pense à te renseigner.
Rythme :
Chacune avance à son rythme. Certaines femmes viennent toutes les semaines, d’autres une fois par mois.
L’important, c’est de trouver ton propre tempo.
Mes autres accompagnements
🌬️ SophroAroma – 60 € (1h)
Une séance de sophrologie enrichie par l’olfaction d’huiles essentielles personnalisées, pour agir à la fois sur le mental, le corps et l’émotionnel. Vous repartez avec votre fiole anti-stress.
💆♀️ SophroMassage – 60 € (1h)
Un soin qui mêle relaxation corporelle et présence sophrologique. Nous commençons par des techniques de sophrologie en fonction de votre besoin et nous continuons avec un massage relaxant sur une zone ciblée.
Sophrologie en groupe
Vous préférez une pratique collective et régulière ? Je propose deux types de cours hebdomadaires à L’Union :
✨ Sophro'Relax
Un moment suspendu pour relâcher corps et mental à travers des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation profonde.
Chaque lundi soir à 19h45 au ZenLab à l'Union
Places limitées à 8 personnes.
💃 Sophro'Mouv
Une séance dynamique mêlant mouvements doux, étirements façon Yin Yoga ou gym douce, ancrage corporel, respiration active et recentrage mental.
Chaque mercredi soir à 19h15 au ZenLab à l'Union
Places limitées à 7 personnes.
Qui suis-je ?
Hello, je m'appelle Laure Grenier,
Comme beaucoup, j’ai traversé des turbulences et des périodes de stress qui ont impacté ma santé. Mon combat contre le lupus érythémateux disséminé (LED), une maladie auto-immune amplifiée par le stress et la fatigue, m’a conduit à chercher des solutions douces et complémentaires pour reprendre le contrôle de ma vie.
C’est dans cette quête que j’ai découvert la sophrologie en 2017, d’abord en tant que patiente. Les bienfaits que j’ai ressentis ont transformé mon quotidien. Cette expérience m’a donné envie de partager cette ressource précieuse avec toutes celles et ceux qui, comme moi, souhaitent retrouver équilibre et sérénité.
En 2020, j’ai suivi une formation en Sophrologie Caycédienne de plus de 300 heures. Depuis, j’accompagne des personnes sur le chemin du bien-être, avec bienveillance et dans le respect de votre singularité. Je suis formée également en aromathérapie, massage et sonothérapie. Je suis également secouriste en santé mentale depuis janvier 2025.
✨ Mon approche :
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Personnalisée : Chaque accompagnement est adapté à vos besoins spécifiques.
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Accessible : Des techniques simples que vous pouvez pratiquer en toute autonomie.
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Bienveillante : Sans jugement, dans le respect de votre rythme et de vos objectifs.
